​​孕25周长期喝咖啡可能对胎儿发育造成多重风险，包括增加流产/早产概率、胎儿神经系统异常、低体重儿及肝脏损伤等潜在危害。​​ 咖啡因通过胎盘直接影响胎儿，且孕期代谢能力下降会加剧负面影响，建议孕妇严格限制或避免摄入。

1. ​​中枢神经与发育风险​​
   咖啡因的兴奋作用可能导致胎儿心率异常、胎动频繁，长期摄入可能干扰胎儿脑细胞发育。动物实验显示，咖啡因暴露的幼鼠出生后生长激素水平异常，肝脏发育受损，暗示人类胎儿可能面临类似风险。

2. ​​妊娠并发症关联​​
   每日超过200mg咖啡因（约2杯咖啡）可能刺激子宫收缩，提升流产或早产率30%。咖啡因会抑制铁吸收，增加孕妇贫血风险，间接影响胎儿供氧。

3. ​​长期健康隐患​​
   孕晚期持续摄入咖啡因与低出生体重显著相关，且可能提高孩子成年后代谢疾病易感性。研究指出，咖啡因或改变胎儿应激激素水平，导致非酒精性脂肪肝等远期健康问题。

4. ​​替代方案与建议​​
   若难以戒断，可选择单日不超过150ml低因咖啡，并优先在早晨饮用以减少睡眠干扰。更安全的替代品包括牛奶、花果茶或淡柠檬水，同时加强产检频率以监测胎儿状态。

孕期饮食需以胎儿安全为核心，咖啡因摄入应视为可控制的风险因素。咨询医生制定个性化方案，并优先通过均衡饮食补充营养，为胎儿创造最佳生长环境。