​​孕25周长期适量吃黄瓜对孕妇和胎儿通常有诸多益处，比如补充营养、润肠通便等，但过量食用可能导致营养不均衡、肠胃不适等情况。​​

1. ​​补充营养，促进胎儿发育​​ 黄瓜含有丰富的维生素C、维生素B族、钾、镁及多种矿物质，能为孕妇提供必要营养，支持胎儿的健康发育。

2. ​​缓解孕期便秘​​ 黄瓜中的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助预防和缓解孕期常见的便秘问题，尤其适合孕晚期容易出现排便困难的孕妇。

3. ​​维持水分与电解质平衡​​ 黄瓜水分含量高，有助于孕妇补充水分，防止因孕期代谢增加导致的水分流失，同时维持电解质平衡。

4. ​​控制孕期体重​​ 作为低热量、高纤维的食物，黄瓜能增加孕妇的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制孕期体重增长过快。

5. ​​过量食用的潜在风险​​ 若长期大量食用黄瓜，可能导致其他食物摄入不足，引发营养不均衡；且黄瓜性凉，过量食用可能引起胃肠不适，如腹痛、腹泻等症状，尤其对脾胃虚寒的孕妇影响更大。

6. ​​个体差异需注意​​ 每位孕妇体质不同，对黄瓜的耐受程度也存在差异。若食用后出现过敏或消化不良等反应，应及时停止食用并咨询医生建议。

孕25周时适量食用黄瓜有益，但需注意搭配其他食物以保证营养全面。建议合理控制摄入量，根据自身身体状况调整食用方式，定期产检以监控胎儿的生长发育情况。