气温骤降，寒冷的天气确实可能引发眼部不适。当温度下降时，眼睛暴露在冷空气中容易变得干燥、敏感，甚至可能出现疼痛或其他症状。这种现象与多种因素相关，包括空气湿度降低、泪液蒸发加快以及血管收缩等。

寒冷天气对眼睛的影响

• 眼干症：冬季气候通常较为干燥，室内加热设备也会加剧空气中的湿度流失，使得泪液蒸发速度加快，从而导致眼干症的发生 。长时间待在暖气环境中或频繁接触电子屏幕，会进一步加重这一状况。

• 迎风流泪：低温环境下，冷空气刺激可促使泪腺分泌增加，同时泪小管周围肌肉因寒冷而收缩，造成眼泪不由自主地流出，特别是在北方风沙较大的地区更为常见 。

• 眼中风（视网膜动脉阻塞）：寒冷季节是该病高发期，由于冷空气刺激引起血管痉挛，可能导致短时间内视力急剧下降，需紧急处理以避免永久性视力损失 。

风险提示与核心建议

面对冬季特有的眼部健康挑战，特别提醒那些已有慢性疾病如高血压、糖尿病的患者，更应警惕眼中风的风险。对于长期处于空调房间的人群，建议使用加湿器维持适度的空气湿度，并定期休息眼睛，减少连续盯着屏幕的时间 。如果出现持续的眼部不适，务必及时就医检查，以免延误最佳治疗时机。

户外活动时佩戴防护眼镜不仅能抵御寒风侵袭，还能有效阻挡紫外线伤害。特别是雪后晴天，积雪反射阳光强烈，佩戴具有UV防护功能的眼镜尤为重要。

日常护眼小贴士

• 保证充足的睡眠和均衡饮食，摄入富含维生素A、C和E的食物有助于维护良好的视力 。
• 定期进行眼科检查，尤其是40岁以上人群及有家族史者，应更加关注自身眼部健康状况。
• 学会正确的眨眼方法，通过规律性的眨眼动作帮助泪液均匀分布于眼球表面，缓解眼干症状。

通过上述措施，我们能够更好地保护自己的双眼免受寒冷天气带来的潜在威胁，享受每一个清晰明亮的日子。记住，预防总是优于治疗，尤其是在关乎视力健康的议题上。