青春期女生长期吃香橼可能影响内分泌平衡、刺激肠胃黏膜，甚至干扰正常发育。香橼作为中药材虽有疏肝理气功效，但过量或长期食用需警惕以下风险：
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激素水平波动
香橼含挥发油成分（如柠檬烯、芳樟醇），可能通过肝脏代谢影响雌激素分泌。青春期女生内分泌系统尚未稳定，长期摄入可能引发月经周期紊乱、经血量异常等问题，严重时或导致多囊卵巢综合征倾向。 -
消化系统刺激
其酸性成分（如柠檬酸、果酸）会持续刺激胃黏膜，空腹食用易引发反酸、胃痛。青少年胃壁较薄，长期食用可能诱发慢性胃炎，表现为饭后腹胀、食欲下降。 -
营养吸收障碍
香橼中的鞣酸会与食物中的铁、钙结合形成沉淀，降低吸收率。青春期对铁需求量大（日均需15-20mg），长期搭配高蛋白饮食可能导致隐性贫血，出现乏力、注意力不集中等症状。 -
过敏风险累积
柑橘类植物普遍含光敏性物质（如呋喃香豆素），敏感体质者日晒后易发皮炎。青少年皮肤屏障较弱，长期食用可能加重紫外线过敏反应，表现为面部红斑、脱屑。
特殊提示：若需用香橼调理肝郁气滞（如考前焦虑），建议每周不超过2次、每次3-5克干品，搭配红枣或蜂蜜缓解刺激性。出现持续腹痛或皮肤过敏应立即停用。
