‌焦虑症患者长期适量食用松子有助于缓解症状，因为松子富含镁、Omega-3脂肪酸和抗氧化成分，能调节神经功能和减轻炎症反应。但需注意控制摄入量，避免热量超标或引发消化不良。‌

1. ‌稳定情绪，缓解焦虑‌
   松子含有丰富的镁元素，这种矿物质对神经系统有镇静作用，能帮助减少焦虑和改善睡眠质量。松子中的色氨酸是合成血清素（一种“快乐激素”）的重要原料，长期食用可能提升情绪稳定性。

2. ‌抗炎护脑，改善认知‌
   Omega-3脂肪酸是松子的核心营养成分之一，它能降低大脑炎症反应，保护神经细胞。对于焦虑症患者，这类健康脂肪可能缓解因慢性压力导致的脑部功能紊乱。

3. ‌需警惕过量风险‌
   尽管松子营养丰富，但热量较高（每100克约670大卡），长期过量食用可能导致体重增加。部分人还可能因松子中的油脂成分引发腹胀或腹泻，建议每日摄入不超过20-30克。

4. ‌与其他食物的协同作用‌
   搭配富含维生素C的水果（如橙子）或全谷物，可增强松子中抗氧化成分的吸收，进一步帮助缓解氧化应激（焦虑症的潜在诱因之一）。

‌总结‌：焦虑症患者将松子作为健康零食的补充是可行的，但需注意均衡饮食和适量原则。若存在严重焦虑症状，仍建议结合专业治疗和整体生活方式调整。