​​焦虑症患者长期适量吃桃子可改善情绪、减轻焦虑症状，对心血管和睡眠也有益处，但需注意控制食用量。​​

桃子富含维生素C、类黄酮和抗氧化剂，可中和体内自由基，减轻氧化应激反应，从而缓解焦虑情绪。其香甜气味通过刺激嗅觉神经，促进多巴胺分泌，改善心理舒适度。长期食用还能调节血清素水平，稳定情绪。

桃子的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善便秘，而焦虑症患者常伴有肠胃功能紊乱。稳定的肠道菌群有助于平衡神经系统，间接缓解焦虑。桃子中的钾元素可调节血压，降低钠摄入过量导致的高血压风险，间接保护心血管健康。

桃子含天然褪黑素前体物质，长期食用可调节生物钟，改善睡眠深度。睡眠质量提升后，身体恢复能力增强，焦虑情绪更易缓解。研究显示，桃子升糖指数中等，适量食用不致血糖剧烈波动，甚至能改善胰岛素敏感性，适合焦虑合并代谢问题的患者。

需注意，桃子性温且含糖，过量食用可能引发上火或血糖升高，建议每日不超过200克。食用时可将桃子切片泡水或作为加餐，既保留营养又避免摄入过多果糖。对桃子过敏者需避免。

焦虑症患者的饮食需配合规范治疗，桃子仅能作为辅助手段，不能替代药物治疗。保持规律作息、适度运动和心理咨询仍是关键。其他富含抗氧化剂的水果如蓝莓、猕猴桃等也可交替食用以丰富营养来源。