长期吃白糖对16-17岁青少年的健康危害显著，主要影响包括肥胖、记忆力减退、学习能力下降、心血管疾病风险增加以及癌症发病率提高。
1. 肥胖风险
白糖作为纯能量物质，过量摄入会导致能量过剩，转化为脂肪堆积，增加肥胖风险。肥胖不仅影响体型，还可能引发2型糖尿病、心血管疾病等慢性病。
2. 认知能力下降
高糖饮食会损害青少年的记忆力、学习能力和冲动控制能力。研究表明，长期摄入过多白糖可能对大脑造成永久性损伤，影响其认知发育。
3. 心血管疾病风险
摄入过多白糖会增加心血管疾病的风险。例如，从添加糖中获取17%-21%能量的人，死于心血管疾病的风险比仅摄入8%的人高出38%。
4. 癌症发病率提高
高糖饮食与癌症风险增加相关。研究表明，青少年时期高糖摄入与结直肠癌风险显著相关，每天多喝一杯含糖饮料，结直肠癌风险可提高30%。
5. 综合健康影响
白糖还可能损害青少年的新陈代谢能力，导致免疫力下降，增加感染风险。长期高糖饮食对青少年成长的负面影响是多方面的。
总结
16-17岁青少年应严格控制白糖摄入量，避免长期大量食用含糖饮料和甜食，以降低肥胖、认知损伤、慢性病和癌症的发病风险。健康饮食对青少年的成长至关重要。
