12-17岁青少年长期吃黑芝麻，可能会带来以下几方面的影响：
1. 对骨骼和头发的积极影响
黑芝麻富含钙、磷、铁和维生素E等营养素，这些成分对骨骼和头发的健康至关重要。钙和磷是骨骼发育的重要矿物质，长期食用黑芝麻有助于青少年骨骼的强健和牙齿的坚固。维生素E和铁对头发健康也有一定益处，可能帮助减少脱发和改善发质。
2. 增强免疫力
黑芝麻中的维生素E和锌有助于抗氧化和增强免疫力，能够减少细胞氧化损伤，从而提高身体对疾病的抵抗力。对于12-17岁的青少年来说，这有助于减少感冒和其他常见疾病的发生。
3. 潜在消化负担
黑芝麻含有大量脂肪和蛋白质，过量食用可能导致消化不良，尤其是胃肠功能尚未完全成熟的青少年。常见的症状包括腹胀、腹痛和恶心等。
4. 肥胖风险
黑芝麻的高热量和高脂肪特性意味着长期大量食用可能导致体重增加。对于正处于生长发育阶段的青少年，控制饮食中的脂肪摄入量尤为重要，以避免肥胖和其他相关健康问题。
5. 营养不均衡的可能性
如果青少年长期将黑芝麻作为主要食物来源，可能会导致营养不均衡，影响其他必需营养素的摄入。例如，黑芝麻虽然富含某些矿物质，但缺乏维生素A、C等，长期单一食用可能对整体健康不利。
6. 过敏反应
部分青少年可能对黑芝麻中的蛋白质过敏，长期食用可能引发皮肤瘙痒、红肿或更严重的过敏反应。如果发现过敏症状，应立即停止食用。
总结与建议
长期食用黑芝麻对青少年的骨骼和头发健康有一定益处，同时能增强免疫力。过量食用可能带来消化负担、肥胖风险和营养不均衡等问题。建议适量食用黑芝麻，并确保饮食多样化，以获得全面的营养支持。如有任何不适，应及时咨询医生。
