​​10-15岁青少年长期吃柚子可能导致胃肠道不适、牙齿敏感、营养不均衡或过敏风险增加，但适量食用可补充营养、促进消化。​​

​​胃肠道不适​​
柚子含丰富果胶与膳食纤维，过量食用会增加胃肠道负担，可能引发腹胀、腹痛或腹泻。尤其空腹时大量摄入，酸性物质会刺激胃黏膜，导致不适感加剧。

​​牙齿敏感风险​​
柚子中的有机酸可能侵蚀牙釉质，长期频繁食用可能使牙齿敏感，尤其是未及时漱口时，酸性残液滞留口腔会加剧问题。

​​营养摄入失衡​​
若以柚子完全替代其他食物，会导致营养单一化。虽然柚子富含维生素C与矿物质，但过量食用可能减少对肉类、主食等食物的摄入，影响蛋白质、钙质等必需营养素的吸收。

​​过敏潜在威胁​​
柚子属于易致敏水果，部分青少年初次接触或长期食用可能出现皮肤瘙痒、口腔肿胀、呼吸急促等过敏反应，过敏体质者需谨慎。

​​适量食用的益处​​
合理食用柚子可补充维生素C增强免疫力，促进肠道蠕动改善消化功能，其天然叶酸还可辅助神经系统发育。建议每日食用量控制在200克以内，并搭配其他水果与食物。

​​总结​​
青少年可适量食用柚子以获取营养与健康益处，但需控制频率与量，避免替代均衡饮食。食用后及时漱口清洁口腔，若发现过敏症状应立即停止并咨询医生。