青少年长期吃羊乳总体是利大于弊的，但也存在一些潜在问题，需综合考量，合理食用， 其好处包括营养补充、促进生长、保护视力等，不过也可能带来营养不均衡、加重肾脏负担等不良影响。
从好的方面来看，羊乳富含多种营养物质，例如蛋白质、钙、维生素D、维生素B12以及各类矿物质等，能为青少年成长提供必要的营养支持。其脂肪球较小，更利于青少年消化吸收，有助于满足身体快速生长发育对营养的需求。而且羊乳中的维生素A等成分对青少年的视力保护有益，能维持视网膜的正常功能，预防夜盲症、干眼症等眼部问题。羊乳中的免疫球蛋白含量较高，可帮助青少年增强身体抵抗力，降低患病几率，维持身体健康。羊乳中含有的色氨酸能合成血清素和褪黑素，有助于青少年放松身心，改善睡眠质量，进而更好地恢复体力和促进大脑发育。
也存在一些潜在的不利影响。羊乳的蛋白质和矿物质含量相对较高，青少年长期大量食用会增加肾脏过滤代谢的工作量，长期让肾脏处于高负荷运转状态，可能影响肾脏的正常功能。并且羊乳中某些营养素的配比与人体所需存在差异，长期单一食用会造成某些营养素摄入过量，而部分维生素、矿物质摄入不足，导致营养失衡。部分青少年对羊乳中的α - S1酪蛋白和β - 乳球蛋白过敏，长期食用会使过敏几率增加，出现皮疹、呕吐、腹泻等过敏症状，严重时会影响呼吸。羊乳脂肪中饱和脂肪酸含量较高，青少年长期过量饮用，会使血液中胆固醇和甘油三酯水平升高，增加动脉粥样硬化的发生风险，威胁心血管健康。有的羊乳在加工过程中会添加防腐剂、色素等化学物质，长期过量摄入可能对青少年肝肾功能造成一定损伤。
青少年可以食用羊乳，但需控制好量，同时应注意饮食的多样性，保证营养均衡。如果存在对羊乳过敏、肾脏功能异常或特殊健康问题，应先咨询医生或营养师的建议，再决定是否食用以及食用的量。
