长期适量食用橙子对5-8岁儿童的好处显著，包括增强免疫力、促进消化和提供丰富的维生素C等营养素，但过量食用可能导致胃肠不适、牙齿损伤等问题。

对于5-8岁的儿童来说，橙子是一种理想的水果选择，它不仅味道鲜美，而且营养价值高。橙子富含维生素C，这种抗氧化剂对于增强免疫系统至关重要，有助于孩子抵抗感染。橙子中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助预防便秘，同时还能维护肠道健康。

橙子还含有柠檬酸和其他有机酸，这些成分能帮助身体更好地吸收铁元素，这对于防止缺铁性贫血尤为重要。橙子中的水分含量高，可以为孩子补充日常所需的水分，特别是在干燥的季节里，有助于保持体内水分平衡。值得注意的是，橙子是酸性食物，如果孩子摄入过多，可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适或加重胃酸分泌过多的情况。

尽管橙子具有多种健康益处，但如果孩子过量食用，也有可能引发一些不良反应。例如，橙子中的天然糖分较高，过度摄入可能增加龋齿的风险，特别是如果没有良好的口腔卫生习惯时。由于橙子属于寒性水果，过量食用还可能导致孩子出现腹泻等消化问题。家长在给孩子提供橙子时，应当注意适量，并鼓励孩子养成良好的饮食习惯。

总结而言，5-8岁儿童适量食用橙子对健康成长非常有益。家长应确保孩子每天的水果摄入量适中，并多样化选择其他类型的水果以保证全面的营养摄入。教育孩子吃完橙子后及时漱口或刷牙，保护牙齿免受酸性物质的侵蚀。通过合理安排孩子的饮食结构，可以最大化地发挥橙子的营养价值，同时避免潜在的健康风险。