​​5 - 6岁儿童长期适量吃花生有诸多益处，如补充营养、促进大脑发育、增强免疫力等，但过量食用可能导致消化不良、肥胖、过敏等问题，需控制食用量并关注过敏情况。​​

• ​​好处​​

  • ​​营养补充​​：花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素（如维生素E、维生素B3）、矿物质等多种营养成分，能为5 - 6岁儿童的生长发育提供必要营养，助力肌肉、骨骼及器官生长，维持身体健康。
  • ​​大脑发育促进​​：其中的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸等，是构成脑细胞的重要成分，有助于促进神经元的生长和连接，进而提高孩子的智力与认知能力。
  • ​​免疫力增强​​：花生中的维生素等营养物质可保护细胞免受自由基损害，增强免疫系统功能，提升孩子抵抗病毒和细菌侵袭的能力。
  • ​​肠道健康促进​​：花生含有一定量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，还能吸收肠道水分，增加粪便体积，使排便更顺畅。
  • ​​能量提供​​：花生中较高的脂肪和碳水化合物可为其日常活动提供充足能量，维持身体正常运转。

• ​​坏处​​

  • ​​消化不良​​：5 - 6岁儿童消化系统尚未发育完全，消化能力相对较弱。花生中脂肪和蛋白质含量高，过量食用易增加肠胃负担，导致腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
  • ​​肥胖风险​​：花生热量较高，长期大量食用且运动量不足，易使孩子摄入热量过多，转化为脂肪堆积，增加肥胖的可能性。
  • ​​过敏风险​​：花生是常见过敏原，部分儿童食用后可能引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难、呕吐、腹泻等，过敏体质儿童更需谨慎。
  • ​​窒息风险​​：花生颗粒较小，5 - 6岁儿童食用时若嬉笑、打闹或吞咽过快，容易导致呛噎，甚至引发窒息危险。

家长要注意控制5 - 6岁儿童花生的食用量，同时关注孩子食用后的反应，若出现过敏等不适症状，应及时就医。