​​3-9岁儿童长期吃西瓜子可能导致营养不均衡、肠胃负担加重及牙齿健康问题，适量食用可补充营养，但需注意方式与频率。​​

西瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质（如锌、镁），能为儿童提供一定营养，但长期大量食用可能引发以下问题：

1. ​​消化不良与肠胃不适​​
   西瓜子外壳坚硬，儿童消化系统尚未发育完全，长期食用易导致消化负担加重，出现腹胀、腹痛或食欲减退。尤其未嚼碎的西瓜子可能滞留消化道，偶尔形成短暂肠梗阻风险。

2. ​​口腔健康隐患​​
   频繁嗑食西瓜子会增加牙齿磨损风险，且咸味或糖渍加工的瓜子含高盐高糖，可能腐蚀牙釉质，诱发龋齿或牙龈问题。口腔溃疡或咽喉肿痛的概率也随之上升。

3. ​​营养失衡与肥胖风险​​
   部分儿童因偏好高油盐的调味瓜子，可能减少其他健康食物摄入，造成膳食纤维、优质蛋白不足。过量油脂和添加剂长期积累易引发肥胖，并增加肾脏代谢负担。

4. ​​安全隐患​​
   若儿童注意力分散或嬉闹时进食，极易误吸西瓜子导致呛咳甚至窒息。较小的儿童误吞整粒瓜子可能卡住气管，需密切监护。

建议3-9岁儿童每周食用1-2次，每次不超过10-15颗，优先选择原味无盐瓜子。进食时须有成人监督，避免边跑动边吃。家长可通过研磨瓜子粉拌入辅食的方式，既安全又能补充营养。若发现儿童食欲下降或肠胃异常，应减少摄入并咨询医生。