2-8岁儿童长期过量食用甘蔗可能导致龋齿、肥胖、营养失衡及消化问题,但适量食用可补充铁、钙等微量元素并促进肠道健康。
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健康风险
- 龋齿与口腔问题:甘蔗的高糖分易被口腔细菌分解产酸,腐蚀牙釉质,尤其换牙期儿童更需警惕牙齿畸形。
- 肥胖与代谢影响:长期摄入过量糖分可能引发脂肪堆积、血糖波动,增加未来代谢疾病风险。
- 食欲抑制:甜味易产生饱腹感,导致正餐摄入不足,影响蛋白质、维生素等关键营养吸收。
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潜在益处(需严格控量)
- 补血与微量元素:甘蔗含铁量居水果前列,辅助预防贫血;钙、锌等元素对骨骼和免疫发育有益。
- 促进消化:膳食纤维可缓解便秘,但需注意甘蔗渣可能引发幼儿窒息风险,建议榨汁或严密监护食用。
家长需严格控制食用频率与量,优先通过均衡饮食补充营养,避免将甘蔗作为日常零食。