​​产妇长期适量饮用豆腐浆（豆浆）对产后恢复有积极作用，但需注意个体差异和饮用规范，尤其要控制嘌呤摄入并防范乳糖不耐受风险。​​

豆腐浆富含植物蛋白、膳食纤维及多种微量元素，其中的异黄酮成分可双向调节雌激素，有助于缓解产妇乳腺堵塞问题并促进乳汁分泌。其低脂高纤特性还能辅助调节血脂，预防产后肥胖。但豆腐浆含嘌呤较高，体质敏感者长期饮用可能诱发痛风，需控制单日摄入量在300-500毫升以内，并搭配富含维生素C的果蔬以促进嘌呤代谢。

豆腐浆中的低聚糖易被肠道细菌分解产气，产后肠胃功能较弱的产妇可能出现腹胀或腹泻。建议初次尝试从小剂量开始，逐步适应。需警惕豆腥味过重的劣质产品含过量添加剂，应选择灭菌工艺完善、无防腐剂添加的商品。若产妇患有肾脏疾病或甲状腺功能障碍，需结合医生建议调整饮用量。

豆腐浆中的植物雌激素不会干扰新生儿内分泌系统，但部分乳糖不耐受的产妇可能出现腹泻症状，可替换为舒化奶等低乳糖替代品。搭配花生、核桃等坚果打浆可提升蛋白质利用率并丰富微量元素组合。日常饮用需注意器具卫生，现磨现饮避免变质风险。

产后饮食需遵循“均衡多样”原则，豆腐浆可每日轮换搭配五谷杂粮、蔬果汁等饮用。体质特殊或有慢性病史者，应定期监测尿酸水平和消化功能，必要时咨询营养医师调整个性化方案。