​​心理健康患者吃肉豆蔻有助于缓解焦虑、改善睡眠、提升情绪并增强自我认知，其核心功效源于挥发性成分对神经系统的调节作用。​​

肉豆蔻中的活性成分如甲基异丁香酚、黄樟脑及萜烯类化合物可通过血脑屏障作用于神经递质系统，调节GABA受体活性，降低中枢神经兴奋性，从而有效缓解焦虑与压力。研究表明，吸入肉豆蔻精油蒸气可减少小鼠自主活动量并延长深度睡眠时间，临床研究亦证实失眠患者嗅吸后入睡潜伏期缩短超20%。其温热特性通过促进血液循环改善脑部供氧，协同芳樟醇成分激活大脑边缘系统，帮助稳定情绪并重建积极认知。

针对抑郁倾向，肉豆蔻能通过增加5-羟色胺水平及阻断降解酶活性双重路径改善心境，临床试验中使用者反馈情绪稳定性显著提升。其抗炎成分如肉桂酸可抑制炎症因子释放，减少抑郁症相关的神经炎症反应。针对睡眠障碍患者，肉豆蔻油按摩或香薰可调节生物钟节律，缩短入眠时间并提升深睡比例，尤其适合高频脑力工作者缓解神经紧绷状态。

需强调的是，肉豆蔻含微量毒性成分，剂量需严格控制，孕妇及肝肾功能不全者慎用。建议通过专业渠道使用精油扩香或咨询医师制定复方配方，日常食疗中少量添加于烘焙食品亦可发挥保健作用，但不可替代正规治疗。长期使用时需监测副作用，结合运动与心理疏导综合干预疗效更佳。