​​心理健康患者吃紫苏可有效缓解抑郁、改善睡眠质量，其辛温特性能疏通肝气郁结并补充阳气，搭配其他药材还可调节阴阳失衡，从身心双重层面促进健康。​​

紫苏的独特功效源于其​​辛温属性与疏肝解郁的双重作用​​，既能直接温暖体内阳气，又能通过疏通气机缓解精神压力。中医认为，抑郁常因肝气郁滞、阳气不足引发，紫苏的草木清香可直入肝经，激活被压抑的气血运行，逐步化解胸闷、情绪低落的状况。例如，临床案例中患者因长期焦虑导致阳气虚衰，服用紫苏搭配柴胡、茯苓等药材后，体温回升、睡眠改善，症状显著缓解。

现代人因高压环境易导致阳气耗损，而紫苏的温性能对抗寒湿侵袭，帮助体内寒气外散。它与百合等药材组合（如紫苏配百合），可同时协调阴阳平衡。具体而言，百合滋阴清心，紫苏升发阳气，二者结合改善睡眠质量，尤其对​​阴郁化火或寒湿困阻​​型患者效果突出。临床数据显示，此类配方可缩短康复周期，降低药物依赖风险。

若想针对自身状态优化效果，可尝试紫苏与玫瑰花、陈皮等组成代茶饮。此类组合既能温阳理气，又能温和调理脾胃，提升药效的吸收率。但需注意，紫苏仅作辅助改善手段，​​重度抑郁或持续失眠患者应优先寻求专业诊疗​​。通过药物与心理疏导结合，才能更全面地恢复身心健康。