降温确实可能导致身体着凉,但关键在于人体免疫调节与环境适应的平衡。 突然的寒冷刺激会削弱呼吸道防御功能、引发血管收缩反应,甚至诱发关节或胃部不适,而免疫力下降时病原体更易入侵。不过,科学保暖和增强体质能有效降低风险。
- 免疫系统短暂“失灵”:气温骤降时,免疫细胞活性降低,呼吸道黏膜防御能力下降,病毒细菌更容易侵入。例如,冷空气直接刺激可能引发咳嗽或流感。
- 血管与循环变化:为保存热量,体表血管收缩,四肢末端供血减少,不仅让人感到冷,还可能诱发心脑血管问题,如血压波动或血栓风险上升。
- 局部器官敏感反应:膝盖、胃部等部位对寒冷敏感,可能因降温出现关节疼痛或胃痉挛,尤其是慢性病患者。
- 环境与行为因素:室内外温差大、衣物增减不当会加剧身体负担,干燥空气则进一步削弱呼吸道屏障功能。
提示:降温时注意分层保暖,重点保护颈部、关节等易受凉部位;适度运动、均衡饮食可提升免疫力;老人及慢性病患者需减少寒冷暴露。