降温时感到困倦是正常生理现象,主要与代谢减缓、血管收缩及能量消耗增加有关,但需警惕病理因素(如贫血、甲状腺问题)的潜在影响。
-
代谢调节:低温环境下,人体为减少热量流失会主动降低代谢率,导致能量供应不足,引发疲倦感。适当增加蛋白质和复合碳水摄入可缓解症状。
-
血液循环变化:寒冷刺激血管收缩,脑部供氧减少,易产生嗜睡反应。保暖和适度运动能促进血流改善。
-
能量消耗增加:维持体温需消耗更多能量,若营养不足或体质较弱,困倦感更明显。冬季需注意均衡饮食与充足休息。
-
病理信号警惕:长期异常嗜睡可能提示贫血、甲状腺功能减退或感染,需结合其他症状(如乏力、头晕)及时就医排查。
降温困倦多数无需担忧,但持续或伴随不适时应寻求专业评估。