降温后出现烦躁情绪是正常现象,主要与生理适应、环境变化和心理因素相关,但若长期持续或伴随其他症状需警惕潜在健康问题。
- 生理机制影响:寒冷刺激人体分泌更多压力激素(如皮质醇),可能引发短暂情绪波动。体温调节过程中能量消耗增加,易导致疲劳和易怒。
- 环境与行为限制:低温减少户外活动,社交和日照不足可能影响血清素分泌,间接引发情绪低落或焦躁。
- 季节性情绪差异:部分人对天气变化更敏感,表现为“冬季忧郁”,但通常随气温稳定或主动调节缓解。
多数情况下,通过保暖、规律作息和适度运动即可改善。若烦躁持续两周以上或伴随失眠、食欲改变,建议寻求专业评估。