​​高温环境下防止咳嗽的关键在于调节温湿度、保持呼吸道湿润、避免刺激物，并增强免疫力。​​夏季炎热干燥易引发呼吸道敏感，通过科学补水、合理使用空调、饮食调理及适度运动可有效预防。若症状持续或加重，应及时就医排查病因。

1. ​​调节室内环境​​：空调温度建议设置在26℃左右，配合加湿器维持50%-60%的湿度，避免冷热交替刺激呼吸道。定期清洁空调滤网，减少粉尘和细菌滋生。

2. ​​科学补水​​：每天饮用1.5-2升温水，可添加蜂蜜或柠檬润喉。避免冰镇饮料，以免刺激咽喉黏膜。梨、西瓜等水果既能补水又富含维生素。

3. ​​饮食清淡​​：减少辛辣、油炸及过甜食物，多吃百合、银耳等润肺食材。中医推荐绿豆汤、冬瓜汤清热解暑，缓解体内燥热。

4. ​​防护与习惯​​：外出佩戴口罩阻挡热风中的污染物；回家后及时清洗面部和鼻腔。避免长时间暴露于高温环境，午间尽量减少户外活动。

5. ​​增强抵抗力​​：适度进行晨间或傍晚锻炼，如八段锦、快走等，避免剧烈运动引发气道干燥。保证7-8小时睡眠，避免熬夜削弱免疫力。

若咳嗽伴随发热、痰中带血或持续超过两周，需警惕肺炎、哮喘等疾病，务必就医检查。儿童、老人及慢性病患者更需注意日常防护，必要时遵医嘱使用抗过敏或润喉药物。