​​阴雨天防痱子的核心是保持皮肤干爽、环境通风，避免汗液滞留。​​湿度高时汗液蒸发慢，汗腺易堵塞引发痱子，​​关键措施包括调节温湿度、穿透气衣物、及时清洁及科学护理​​，以下分点详解：

1. ​​环境控温除湿​​
   阴雨天即使温度不高，高湿度仍会阻碍汗液蒸发。建议使用空调除湿功能，将室温维持在24-26℃，湿度控制在50%-60%。避免长时间关闭门窗，可开风扇促进空气流通，但避免直吹身体。

2. ​​衣物选择与更换​​
   穿宽松、吸湿性好的纯棉衣物，避免化纤材质。出汗后及时更换潮湿衣物，尤其注意颈部、腋下等褶皱部位。婴幼儿可减少纸尿裤使用时间，改用透气棉质尿布。

3. ​​清洁与皮肤护理​​
   每日用温水（37-38℃）洗澡，重点清洁易出汗部位，轻柔擦拭避免摩擦。洗后完全擦干，可薄涂炉甘石洗剂或玉米淀粉爽身粉（避开眼鼻）。若已长痱子，避免抓挠，可用金银花水或十滴水稀释后外敷缓解瘙痒。

4. ​​饮食与活动调整​​
   多喝水或绿豆汤等清淡饮品促进排汗散热。阴雨天户外活动选择早晚凉爽时段，避免剧烈运动。婴幼儿睡眠时垫吸汗巾并及时更换。

​​总结​​：阴雨天防痱子需兼顾环境、衣物、清洁三方面，以“干爽透气”为原则。若痱子反复或出现脓疱，应及时就医。