雷阵雨时预防腹胀腹泻的关键在于注意饮食卫生和个人防护。
雷阵雨天气常常伴随着气温的骤降和空气湿度的增加，这些条件为细菌的滋生提供了有利环境，增加了食物中毒和胃肠道疾病的风险。以下是预防雷阵雨时腹胀腹泻的几点建议：
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饮食卫生：
- 避免生食：雷阵雨时，生蔬菜、水果等易受污染的食物应彻底清洗或避免生食。
- 煮熟食物：确保所有食物都煮熟煮透，特别是肉类、海鲜和豆类。
- 保持食物新鲜：避免食用过期或变质的食物，妥善保存剩余食物，并在下次食用前重新加热。
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个人防护：
- 勤洗手：在准备食物、进食前以及如厕后，务必用肥皂和清水彻底洗手。
- 避免接触污染源：尽量避免接触可能被污染的水源、土壤或动物粪便。
- 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如定期洗澡、更换衣物等。
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环境卫生：
- 保持环境清洁：定期清洁居住环境，特别是厨房和卫生间，以减少细菌滋生的机会。
- 防蚊防蝇：使用蚊帐、蚊香等防蚊措施，并保持环境整洁，以减少苍蝇滋生。
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其他建议：
- 注意保暖：雷阵雨时气温较低，注意保暖，避免受凉导致免疫力下降。
- 适量饮水：保持身体水分充足，有助于预防便秘和促进新陈代谢。
通过以上措施，可以在雷阵雨时有效预防腹胀腹泻，保护身体健康。如果出现不适症状，应及时就医。
