升温时预防皮肤过敏，可以通过避免强光暴晒、保持皮肤滋润、远离过敏原、合理饮食和增强皮肤屏障功能等措施来有效保护皮肤。

1. 避免强光暴晒

高温天气紫外线强烈，长时间暴露在阳光下容易引发皮肤过敏或光敏反应。建议外出时涂抹防晒霜，选择SPF30以上、PA+++的防晒产品，并佩戴遮阳帽、遮阳伞等物理防晒工具。

2. 保持皮肤滋润

升温会导致皮肤水分流失加速，容易引发干燥、瘙痒等过敏症状。建议使用保湿乳液或面霜，选择成分温和、无刺激的产品，以增强皮肤屏障功能。

3. 远离过敏原

高温天气中，花粉、尘螨等过敏原浓度较高，容易引发皮肤过敏。建议保持室内清洁，勤换床单被罩，减少室内植物种植；外出时佩戴口罩，避免接触过敏原。

4. 合理饮食

通过饮食调节改善皮肤状态，有助于预防过敏。建议多食用富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃、西红柿等，以增强皮肤抗氧化能力；避免食用辛辣刺激性食物和光敏性食物，如荠菜、马齿苋等。

5. 增强皮肤屏障功能

皮肤屏障是抵御外界刺激的第一道防线。建议使用含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，帮助修复皮肤屏障，提升皮肤耐受性。

通过以上措施，可以显著降低高温天气对皮肤的刺激，预防皮肤过敏的发生。保持良好的生活习惯和健康的饮食结构，也是保护皮肤健康的重要方式。