潮湿天气预防中耳炎的关键在于保持耳部干燥、增强免疫力、避免感染源，并采取科学防护措施。 潮湿环境易滋生细菌，导致耳道积水或炎症，通过以下方法可有效降低中耳炎风险。
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保持耳部干燥：洗澡或游泳后及时用柔软毛巾擦拭外耳，避免水分滞留。若耳内进水，可侧头单脚跳跃排出积水，或使用低温吹风机（距离15-20厘米）轻吹耳道。高危人群（如游泳爱好者）建议佩戴防水耳塞。
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科学清洁耳道：避免用硬物掏耳，防止损伤鼓膜。日常可用棉签轻拭外耳道口，但切勿深入。若耳垢过多或耳道异味，需就医处理，避免自行使用刺激性清洁剂。
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预防呼吸道感染：感冒或鼻炎时正确擤鼻（单侧交替进行），防止病菌通过咽鼓管进入中耳。儿童和老年人更需注意，避免用力擤鼻或呛咳。
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增强免疫力：均衡饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物（如鱼类、新鲜蔬果），配合规律作息和适度运动，提升抵抗力。
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及时就医与定期检查：若出现耳痛、耳鸣、听力下降等症状，应立即就诊。慢性患者或易感人群（如糖尿病患者）需定期检查耳部健康。
潮湿天气中耳炎防护需综合日常习惯与主动干预，关键在于减少耳部潮湿环境、阻断感染途径，并维持整体健康状态。特殊人群（如儿童、老年人）应加强防护，必要时寻求专业指导。
