​​冷空气刺激易引发眼部分泌物增多，预防关键在于防风保湿、科学用眼和饮食调理​​。冬季泪腺受冷刺激分泌增强，加上泪道收缩易导致眼屎堆积，通过佩戴护目镜、热敷按摩、补充维生素A/C等综合措施可有效缓解。

1. ​​物理防护减少刺激​​：大风天避免外出，必要时戴防风镜或平光镜阻隔冷空气直吹眼球。晨起用温水湿润毛巾敷眼1-2分钟，促进睑板腺油脂分泌，减少泪液蒸发导致的分泌物黏稠。

2. ​​科学清洁与用眼习惯​​：眼屎增多时用无菌棉签蘸生理盐水从内眼角向外轻轻擦拭，避免来回揉搓引发感染。遵循“20-20-20”护眼法则，每用眼20分钟远眺6米外20秒，缓解干眼症状。

3. ​​饮食调理改善内环境​​：每日饮水不少于1.5升，多吃胡萝卜、蓝莓等富含维生素A的食物增强黏膜抵抗力。推荐菊花决明子茶（菊花3克+炒决明子6克冲泡），清热明目减少分泌物。

4. ​​警惕病理性症状​​：若眼屎呈黄绿色脓状或伴随红肿疼痛，可能是细菌性结膜炎，需及时就医。糖尿病患者及老年人需定期检查泪道功能，排除慢性炎症。

冬季护眼需从外防护与内调养双管齐下，坚持一周可见改善。长期户外工作者建议选用防UV功能的护目镜，既防风又防紫外线伤害。