阴雨天预防肠胃炎的关键在于切断细菌传播途径、加强饮食卫生管理，并注重个人防护。 重点措施包括：避免生冷食物、彻底加热剩菜、勤洗手、保持餐具清洁，同时注意腹部保暖和增强免疫力。 以下分点展开具体建议：
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严把饮食卫生关
阴雨天湿度高，食物易滋生细菌，需确保所有食材煮熟煮透，尤其是肉类、海鲜和蛋类。避免食用隔夜饭菜，若必须食用需彻底加热至以上。生熟砧板分开使用，定期用沸水消毒餐具。冰箱存放食物需密封，避免交叉污染。 -
重视手部与环境卫生
饭前便后需用肥皂和流动水洗手至少20秒，接触雨水或污物后及时清洁。居家环境保持干燥通风，定期清理冰箱、垃圾桶等细菌易滋生区域。若遇洪涝积水，需对污染区域进行消毒处理。 -
增强自身抵抗力
阴雨天易导致免疫力下降，需保证充足睡眠，适当补充维生素C（如柑橘类水果）和益生菌（如酸奶）。避免熬夜或过度疲劳，适度进行室内运动以促进血液循环。 -
特殊人群需额外防护
儿童、老年人及慢性肠胃疾病患者应避免淋雨受凉，可饮用姜茶驱寒。若出现腹泻、呕吐等症状，及时补充电解质水（如口服补液盐），并就医排查是否为细菌性感染。
总结：阴雨天肠胃炎预防需从源头控制细菌传播，结合科学饮食和健康习惯。若症状持续或加重，应尽快就医避免延误治疗。
