​​潮湿天气容易诱发或加重过敏症状，关键在于控制环境湿度、减少过敏原接触并增强自身免疫力。​​ 通过保持室内干燥、勤换床品、合理用药及饮食调理等综合措施，可有效缓解鼻塞、皮肤瘙痒等过敏反应。

1. ​​环境除湿是基础​​
   使用除湿机或空调将室内湿度控制在50%以下，定期开窗通风避免霉菌滋生。潮湿角落可放置活性炭或除湿盒，地毯、窗帘等易积尘物品需每周清洁。

2. ​​阻断过敏原传播​​
   潮湿天气尘螨繁殖速度加快，建议每周用60℃以上热水清洗床单被套，选择防螨材质寝具。花粉季外出佩戴N95口罩，回家后立即冲洗鼻腔和裸露皮肤。

3. ​​皮肤屏障修复​​
   洗澡水温不超过38℃，避免过度搓洗。沐浴后3分钟内涂抹含神经酰胺的保湿霜，瘙痒处冷敷或涂抹炉甘石洗剂。衣物选择纯棉透气材质，减少摩擦刺激。

4. ​​饮食与药物协同​​
   增加薏米、山药等健脾祛湿食物的摄入，减少海鲜、辛辣等发物。急性发作期可遵医嘱服用氯雷他定等抗组胺药，慢性过敏者建议进行脱敏治疗。

5. ​​特殊人群重点防护​​
   儿童和孕妇避免使用含激素的外用药，优先采用物理降温或医用冷敷贴。老年人需警惕真菌感染，足部、腋下等部位保持干燥，必要时使用抗真菌粉剂。

过敏症状持续72小时未缓解或出现呼吸困难时，需立即就医。长期生活在潮湿地区者，建议定期进行过敏原检测并接种流感疫苗以降低诱发风险。