​​怀孕100多天吃雉肉能为孕妇补充优质蛋白质、钙、磷、铁等关键营养素，有助于胎儿骨骼发育、预防贫血，同时其健脾养胃、补中益气的特性还能缓解孕早期常见的食欲不振问题，并提升孕期整体免疫力。​​

雉肉蛋白质含量高达30%，且为优质蛋白，易于被孕妇吸收利用，能有效增强孕妇体质并促进胎儿细胞分化与器官形成。钙、磷、铁含量是普通家禽的数倍，其中钙直接参与胎儿骨骼和牙齿发育，铁可预防孕期贫血导致的缺氧和疲劳，磷则协同钙质吸收，同时维护孕妇神经系统稳定。其丰富的维生素B2、A和E能增强孕妇皮肤弹性，减少妊娠纹生成，并通过抗氧化作用保护胎儿DNA稳定性。
传统医学认为雉肉性温味甘酸，入心、胃经，具有健脾开胃、止泻助消化的功效，能缓解怀孕初期因激素波动引发的食欲减退及肠道敏感问题，且其温和滋补特性更适合妊娠期体质。锌、硒等微量元素可提升免疫细胞活性，帮助孕妇抵抗感冒病毒和细菌感染，减少孕期用药风险。
现代研究显示雉肉中的胶原蛋白和多种活性成分能促进皮肤血液循环，延缓妊娠纹和皮肤松垮的发生，同时其低脂肪特性可预防孕妇体重过快增长引发的妊娠高血压风险。但需注意烹饪时务必彻底熟透以规避寄生虫感染，并严格控制食用量每日不超过100克，避免高蛋白引发代谢负担。

孕期饮食需均衡搭配，雉肉作为优质食材应结合蔬菜、杂粮形成多样化食谱，定期产检监控营养指标，必要时咨询医师调整摄入量，方能实现科学进补。