怀孕100多天吃白果存在一定的风险，不建议食用。白果虽含有银杏酸、白果酚等营养成分，但同时也含有氢氰酸、白果酸等有毒物质，过量食用可能引发中毒，对孕妇和胎儿健康造成威胁。

1. 白果的潜在风险

• 毒性成分：白果中的氢氰酸和银杏酸等成分，若未经过高温烹饪处理，可能引发恶心、呕吐、腹泻等轻微中毒症状，严重者甚至可能出现神经损伤、抽搐或昏迷。
• 对孕妇的特殊影响：孕妇的消化功能较弱，对毒素的敏感性更高，白果中的毒性成分可能加重肠胃负担，甚至影响胎儿发育。

2. 孕妇饮食注意事项

• 避免生食：白果必须彻底煮熟，高温可降低其毒性。生食或未煮熟的白果可能引发严重中毒。
• 控制摄入量：若孕妇确需食用，每次摄入量应严格控制在7-10颗以内，并密切观察身体反应。
• 特殊体质慎食：体质虚寒或对白果过敏的孕妇应避免食用。

3. 替代性营养补充

• 优质蛋白质：如鱼、肉、蛋等，可促进胎儿发育。
• 维生素和矿物质：新鲜蔬菜和水果富含多种营养素，有助于孕妇和胎儿健康。

总结

怀孕期间饮食需格外谨慎，白果虽有一定的营养价值，但其毒性成分对孕妇和胎儿构成潜在风险。建议孕妇避免食用白果，选择更安全、营养均衡的食物，确保孕期健康。如有疑问，请咨询专业医生或营养师。