怀孕100天时适量吃荷叶可能带来以下好处：清热解暑、缓解孕期暑热不适，同时帮助消化和促进新陈代谢。由于荷叶性寒，需谨慎食用，避免过量引发不良反应。

1. 清热解暑，缓解孕期不适

荷叶具有清热解毒的功效，可帮助缓解孕期因天气炎热或体内湿气过重引起的不适，如暑热、口渴等症状。这有助于改善孕妇的舒适感，维持良好的身体状态。

2. 促进消化，改善食欲

荷叶中的成分有助于健脾开胃，促进消化，对于孕期食欲不振或消化不良的孕妇，适量食用荷叶可以改善症状，维持营养均衡。

3. 降脂减肥，辅助控制体重

荷叶中的荷叶碱和黄酮类物质具有降脂减肥的作用，有助于减少脂肪吸收，适合体重增长过快的孕妇。但需注意，荷叶的减肥效果并非立竿见影，且需避免过量食用。

4. 注意事项

尽管荷叶具有一定的保健作用，但因其性寒，孕妇在食用时需特别注意：

• 适量食用：避免一次性摄入过多，以免引发肠胃不适或影响胎儿健康。
• 避免空腹饮用：饭前饮用荷叶茶可能影响消化，建议饭后饮用。
• 咨询医生：若有特殊体质或孕期并发症，应在医生指导下食用。

总结

怀孕100天适量食用荷叶，可以起到清热解暑、促进消化和降脂减肥的作用，但需注意适量和饮食搭配，以免对胎儿或自身健康造成不良影响。如有疑虑，建议咨询专业医生。