​​孕40周4天适量食用甜杏仁可为孕妇补充营养、促进消化、助力胎儿发育，但要避免食用苦杏仁。​​

1. ​​补充营养​​：杏仁富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如油酸、亚油酸）、维生素（维生素E、维生素B族）及钙、铁、锌等矿物质。其中，蛋白质支持胎儿器官发育，不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和神经系统发育，维生素E可增强孕妇免疫力，铁和钙分别预防贫血和促进骨骼健康。

2. ​​促进消化与预防便秘​​：甜杏仁含膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，但需控制摄入量，过量可能引发腹胀。

3. ​​助力胎儿发育​​：杏仁中的维生素、叶酸和亚麻油酸有助于胎儿神经管发育，降低畸形风险，其中的钙质对胎儿骨骼发育也有益。

4. ​​其他潜在益处​​：杏仁含抗氧化成分（维生素E、黄酮类），可延缓衰老、保护细胞免受自由基损伤；同时其油脂成分能润滑肠道，改善孕期消化功能，且有助稳定血糖，降低妊娠糖尿病风险。

​​注意事项​​：

• 仅限食用​​甜杏仁​​，苦杏仁含苦杏仁苷，分解产生氢氰酸，有毒性，绝对禁止孕妇食用。
• 每日建议食用量为5-10颗，过量可能导致消化不良。
• 选购时选择新鲜、无变质产品，烹饪熟透更安全，可搭配其他坚果或食物多样化摄入。

​​总结​​：孕40周时食用甜杏仁对孕妇和胎儿有营养补充、消化促进等益处，但务必控制量并避开苦杏仁，确保安全与健康。