​​孕40周4天适量食用墨鱼可为孕妇补充优质蛋白、微量元素及不饱和脂肪酸，有助于胎儿神经发育、增强免疫力并促进肠道健康，但需注意控制量以避免过敏或消化负担。​​

墨鱼是高蛋白食物，其富含的优质蛋白质易被孕妇吸收，支持产后身体恢复及胎儿器官发育成熟。其中的锌、硒元素对胎儿脑神经发育至关重要，尤其孕晚期需求增加，适量摄入可降低神经管缺陷风险。墨鱼中的不饱和脂肪酸如DHA，能通过胎盘屏障为胎儿脑部与视网膜发育提供营养，助力智力与视力发育。

墨鱼含铁量较高，可改善孕晚期常见缺铁性贫血，提高孕妇血红蛋白水平，缓解疲劳乏力。同时其低脂肪、低碳水化合物特性，适合控制体重的孕妇，避免孕晚期体重增长过快。膳食纤维含量丰富，可促进肠道蠕动，预防孕期便秘及痔疮发作，尤其适合此时活动量减少的孕妈。但墨鱼属于寒凉海鲜，体质虚寒孕妇需搭配姜蒜等温性食材食用。

墨鱼中可能存在微量重金属，需确保来源安全并彻底煮熟，建议每周食用1-2次，每次不超过100克。对海鲜过敏者切勿尝试。烹饪时避免添加过多刺激性调料，清蒸或炖汤更安全。孕晚期需警惕过敏反应与消化问题，若食用后出现皮疹或腹泻应立即停止并就医。总体而言，墨鱼作为均衡饮食的一环，可助力孕晚期营养补充，但需因人而异、酌情调整摄入量。