​​孕40周3天适量食用白果可补充营养、促进胎儿发育并美容养颜，但因含毒性需严格控制摄入量。​​

白果含蛋白质、维生素和矿物质，能为孕妇提供营养支持，增强体力，助力分娩能量储备。其营养成分可通过胎盘促进胎儿发育。据研究，白果中的维生素E和抗氧化成分可改善孕期皮肤状态，减少妊娠纹和色素沉着，实现美容养颜效果。

​​健康益处与注意事项​​

1. ​​增强免疫力与预防感染​​：白果含白果内酯，具有一定抗菌抗病毒作用，可辅助增强孕妇抵抗力，减少孕期感染风险，但无法替代医疗干预。
2. ​​润肺安神助眠​​：白果中的氢氰酸含量低但需警惕，其温和润肺作用或缓解孕期易感冒或咳嗽症状，同时轻微镇静成分可能改善孕妇睡眠质量，但过量可能导致中枢神经抑制。
3. ​​严格剂量控毒​​：白果绿胚毒性最高，食用前需彻底去除，且单次摄入不宜超5粒，过量会引发呕吐、呼吸困难等中毒反应，严重时威胁母婴安全。
4. ​​禁忌人群预警​​：过敏体质或肠胃敏感孕妇需禁食，消化系统紊乱或早产征兆者应避免，以防引发宫缩或消化道不适。

尽管白果具备独特营养价值，但其毒性不可忽视。孕晚期身体敏感度增加，建议在医生指导下谨慎食用，优先选择安全稳定的营养补充方式，定期产检确保胎儿健康。