孕38周1天吃芒果可以为孕妇提供丰富的营养支持，‌补充维生素C增强免疫力‌、‌膳食纤维缓解便秘‌、‌天然糖分快速补充能量‌，同时满足孕期对微量元素的需求。以下是具体好处：

1. ‌维生素C提升免疫力‌
   芒果是优质维生素C来源，每100克果肉约含36毫克维生素C，有助于孕妇增强抵抗力，促进铁元素吸收，预防孕期贫血。维生素C还能帮助胶原蛋白合成，对胎儿皮肤和骨骼发育有益。

2. ‌膳食纤维改善肠道功能‌
   孕晚期便秘常见，芒果中的膳食纤维（每100克含1.6克）能刺激肠道蠕动，结合果肉中的水分软化粪便。建议连果肉纤维一起食用，效果更显著。

3. ‌快速供能缓解疲劳‌
   芒果含果糖、葡萄糖等天然糖分，能迅速为孕妇补充能量，特别适合作为两餐间的加餐。其升糖指数中等（GI约51），适量食用不会造成血糖剧烈波动。

4. ‌关键微量元素补充‌
   芒果富含钾元素（每100克约168毫克），可调节孕期体液平衡，预防水肿；叶酸含量有助于胎儿神经系统发育，β-胡萝卜素则能在体内转化为维生素A，支持胎儿视力发育。

5. ‌酸甜口感调节食欲‌
   孕晚期胃部受压易食欲不振，芒果的酸甜风味能刺激唾液分泌，缓解孕吐反应。冷藏后食用更可减轻孕晚期常见的烧心感。

食用时需注意：选择成熟芒果避免过敏风险，每日建议量200克以内，避开空腹食用。对芒果过敏或妊娠糖尿病患者应咨询医生。合理搭配其他水果，可让孕晚期营养摄入更均衡。