孕37周2天适量吃海蜇对孕妇有‌补充优质蛋白、缓解水肿、促进胎儿发育‌等好处。海蜇低脂高营养的特性，能帮助孕晚期女性科学控制体重，同时为母婴提供关键营养素。

1. ‌优质蛋白助力胎儿生长‌
   海蜇含15%-20%易吸收的动物性蛋白，可替代部分红肉摄入，减轻孕晚期消化负担。其氨基酸组成接近人体需求，有助于胎儿器官成熟和母体组织修复，特别适合37周临近分娩的营养储备。

2. ‌矿物质组合调节体液平衡‌
   每100克海蜇含钾元素达160毫克，与钠形成天然电解质组合，能中和孕期激素引发的水钠潴留，改善手脚浮肿症状。镁元素协同作用还可预防妊娠高血压综合征。

3. ‌低热量高营养控制体重‌
   含水量达95%的海蜇仅有60千卡/100克，满足孕晚期少食多餐需求。胶质成分增加饱腹感，避免因过度进食导致体重超标，降低巨大儿风险。

4. ‌特殊活性物质提升免疫力‌
   海蜇黏液含有的褐藻多糖硫酸酯具有抗病毒特性，可增强孕妇呼吸道防御能力。其天然抗菌成分对预防产前感染有一定辅助作用。

需注意选择正规渠道的盐渍海蜇，充分浸泡去盐后凉拌食用，避免辛辣调味。每周摄入建议控制在200克以内，有海鲜过敏史或妊娠糖尿病的孕妇应咨询医生。合理搭配其他食材，能让这种海洋食材成为孕晚期膳食的优质补充。