孕35周5天吃豌豆有诸多好处，能补充优质蛋白、膳食纤维、维生素与矿物质等，有助于胎儿发育、预防孕期便秘，还利于维持孕期体重合理增长。
豌豆富含优质蛋白质，含量在20%到25%之间，能为孕35周的孕妇及胎儿提供充足营养，满足胎儿生长发育的需求。100克豌豆中含蛋白质16.9mg，属于优质蛋白质，生物利用度高于其他属类的植物，是母体、胎盘和胎儿生长所需营养的重要来源。
它的膳食纤维含量较高，每100克可达3克左右，能促进孕妇肠道蠕动，预防和改善孕期便秘问题。尤其是在芒种时节，雨量充沛，孕妇更易出现肠胃不适和便秘，食用豌豆可有效缓解这些问题。
豌豆含有一定量的叶酸，有助于补充母体组织、胎盘和胎儿生长所需的叶酸，对预防胎儿神经管畸形有积极意义。富含的硫胺素（维生素B1）能帮助预防新生儿脚气病等。
豌豆含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C、维生素B族等，以及矿物质，如钾、镁、钙等，这些营养物质能增强孕妇的免疫力，维持孕妇身体正常代谢。
豌豆的能量相对适中、碳水含量较高，但升糖指数、脂肪含量、胆固醇含量均较低，有利于维持孕期体重的合理增长。不过，由于豌豆中的淀粉含量较高，100克豌豆的总碳水化合物有43.3克，可提供能量250kcal，吃豌豆时需相应减少主食的摄入。豌豆不易消化，孕妇食用时需注意烹饪方式，且要注意适量，过量食用可能会引起消化不良。孕妇在食用豌豆前还应确认自身是否对其过敏，以防出现过敏症状影响孕期健康。
