​​孕35周4天适量吃红糖能为孕妇快速补充能量、促进血液循环，缓解疲劳和手脚冰凉的状况，还有助于缓解孕吐反应，但要注意控制量。​​

红糖富含糖分、维生素和矿物质等营养成分，孕35周4天的孕妇适量食用好处颇多。孕期身体负担加重，孕妇容易感到疲劳、乏力，红糖水中丰富的糖分能快速为身体补充能量，缓解这些不适症状，让孕妇保持体力。红糖具有活血化瘀的作用，可以促进孕妇体内的血液循环，增加血容量，对于孕期可能出现的手脚冰凉现象有一定的改善作用，同时也能为胎儿的生长发育提供更充足的血液供应。部分孕妇在孕期会出现孕吐反应，红糖水的甜味能刺激胃酸分泌，在一定程度上缓解恶心感，帮助孕妇减轻孕吐的不适。而且在促进血液循环的过程中，也能为胎儿营造更好的生长环境。

不过，孕妇吃红糖也有注意事项。要注意控制饮用量和饮用频率，建议每天饮用红糖水的量不超过50克，且最好在饭后1 - 2小时后饮用，每天饮用不超过一杯（约100 - 200毫升），避免空腹饮用以及晚上饮用，以防引起恶心、呕吐、胃部不适或影响睡眠。糖尿病孕妇应避免饮用红糖水，以防血糖升高加重病情；体重过重孕妇过多饮用可能导致体重进一步增加，增加孕期并发症风险。如果孕妇在饮用红糖水后出现不适症状，应及时停止饮用，并咨询医生的意见。要保持均衡饮食，摄入各类富含营养的食物，不能将红糖水替代其他重要营养来源。孕35周4天已临近分娩，孕妇更需谨慎对待饮食，以保障自身和胎儿健康。