​​孕35周3天吃白鱼的好处​​：白鱼富含优质蛋白、叶酸及多种维生素与矿物质，能为孕妇补充营养、促进胎儿大脑发育、缓解体热燥火，还有助于清热除火、祛脂降压、通乳生乳与养胃，但需注意烹饪方式和自身症状。

白鱼是一种营养丰富的水产食品，蛋白质含量高且为优质蛋白，人体吸收率高，孕妇食用后可有效补充身体所需营养。白鱼中富含叶酸，这对孕妇尤为重要，能助力胎儿健康成长，降低胎儿畸形风险。白鱼还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质，这些营养元素对孕妇和胎儿都大有益处。

白鱼有诸多好处，首先它能清热除火，怀孕期间孕妇体质偏热，易出现燥火情况，适量食用白条鱼可清心泻火、清除血液中的热毒，缓解燥热不适，让孕妇心情更舒畅。它具有祛脂降压的作用，能使血压更易控制，扩张毛细管，降低血黏度，改善微循环。白鱼有通乳生乳的功效，所含的补气血成分，不仅对孕妈妈产后通乳汁、补身体、促康复有帮助，孕期食用也为产后哺乳做准备。白鱼可养胃，中和胃酸，缓解胃痛，让孕妇在孕期有更好的肠胃状态。

不过，孕妇吃白鱼要注意烹煮时尽量少放辣，不要做得太过油腻，避免食用辛辣刺激性食物。由于白鱼有利尿消肿的功效，本身尿频的孕妇不要吃太多。煎鱼时不要太焦，鱼煎焦后可能产生强致癌物质苯并芘及致突变化学物质，对胎儿发育可能产生影响。每位孕妇身体状况不同，具体是否能吃白鱼及食用量，建议咨询医生。