怀孕35周3天的孕妇适量吃苦瓜可以带来多方面的益处。苦瓜富含维生素C、维生素B1和膳食纤维，具有清热解毒、降血糖、促进食欲和缓解孕期不适的作用，同时对胎儿骨骼发育和增强免疫力也有积极作用。

1. 清热解毒，缓解孕期不适

苦瓜性寒，有助于清热解毒，特别适合孕晚期天气炎热或孕妇上火时食用。它能缓解因体内火气旺盛引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等不适症状。

2. 降血糖，预防妊娠糖尿病

苦瓜含有苦瓜素，具有一定的降血糖作用，有助于控制孕期血糖水平，预防妊娠糖尿病的发生。这对于孕期血糖管理尤为重要。

3. 补充营养，促进胎儿发育

苦瓜富含维生素C、钙和铁等微量元素，能够促进胎儿骨骼和牙齿的发育，同时增强其免疫力。苦瓜中的膳食纤维有助于改善孕妇的消化功能，增进食欲。

4. 调节情绪，缓解孕期焦虑

苦瓜的清热功效还能在一定程度上帮助孕妇缓解焦虑和情绪波动，维持孕期心理健康。

注意事项

尽管苦瓜对孕妇和胎儿有益，但因其性寒，应适量食用，一周1-2次为宜，避免过量导致腹痛或腹泻。若孕妇对苦瓜过敏，应避免食用。

总结

孕35周3天的孕妇适量吃苦瓜，既能补充营养、缓解不适，又能促进胎儿健康发育。但需注意饮食适量，保持营养均衡，并定期进行产检以确保母婴健康。