在怀孕31周6天时，适量食用益智类食物或药材可以有效缓解孕吐反应、增强食欲、改善脾胃功能，并有助于胎儿大脑发育和智力提升。

• 缓解孕吐与增强食欲：随着孕期的推进，许多孕妇会经历不同程度的孕吐反应。在这个阶段，适当摄入益智仁水等益智类食材，能够帮助缓解强烈的孕吐症状，同时增强食欲，使孕妇保持良好的营养吸收状态。

• 促进胎儿脑部发育：益智类食物富含多种对胎儿大脑发育至关重要的营养素，如不饱和脂肪酸、蛋白质以及微量元素锌等。例如，鱼类中的DHA对于胎儿大脑和视力发育极为重要；而核桃则被誉为“补脑之王”，富含Omega-3脂肪酸，有助于胎儿神经系统的健康发展。

• 改善脾胃功能：益智仁作为一种传统中药材，具有温脾止泻的功效，可以帮助孕妇改善因孕期激素变化导致的脾胃虚寒状况，从而减轻腹胀、腹泻等症状。这对于维持孕妇的整体健康状态至关重要。

• 安胎作用：部分益智类药材还被认为具有一定的安胎效果，能够促进胎儿健康成长，减少早产风险。在使用任何中药之前，务必咨询专业医生的意见以确保安全。

怀孕31周6天时合理摄取益智类食物不仅能帮助母亲克服孕期不适，还能为胎儿提供必要的营养支持，助力其大脑和其他器官的正常发育。但值得注意的是，所有饮食调整都应在医生指导下进行，以保障母婴健康。均衡饮食、多样化选择才是确保孕期营养全面的关键所在。