​​孕31周2天适量食用羊乳可补充营养、促进消化、增强免疫力并助力胎儿发育，适合对乳糖不耐受或消化功能较弱的孕妇。​​

1. ​​提供优质营养支持​​
   孕31周进入孕晚期后，胎儿发育加速，骨骼生长需要充足的矿物质。羊乳富含钙、磷、铁及维生素A、D等关键营养素，其中钙磷比例接近人体需求，能高效促进胎儿骨骼和牙齿发育，同时预防孕妇自身缺钙导致的骨质疏松。

2. ​​促进消化吸收​​
   羊乳的脂肪球颗粒比牛奶小约1/3，且富含中短链脂肪酸，更易被胃肠道分解吸收。乳糖含量较低的特性可缓解部分孕妇的乳糖不耐受症状，而小分子蛋白结构则减轻消化负担，尤其适合此阶段可能出现的腹胀或便秘等孕期消化问题。

3. ​​增强免疫力防御​​
   羊乳含有丰富的活性免疫球蛋白（IgG）及上皮细胞生长因子（EGF），前者可直接中和病原体，后者促进肠道黏膜修复。双重保护机制能增强孕妇抗感染能力，减少孕期呼吸道疾病或胃肠道炎症的发生风险，为胎儿营造稳定生长环境。

4. ​​调节孕期睡眠质量​​
   部分羊乳中含有色氨酸和天然舒缓成分，可辅助调节神经系统功能，缓解孕晚期因激素波动导致的失眠、焦虑情绪。晚间饮用温热羊乳可能改善入睡困难，但需注意控制饮用量以避免夜间尿频影响睡眠。

孕31周后仍需保持营养均衡，羊乳不应替代全面膳食。建议每日摄入量控制在200-300ml以内，并优先选择无添加剂且经严格灭菌处理的纯羊乳制品，过敏体质孕妇需先进行小剂量测试。定期孕检配合个性化营养指导才能确保母婴双重健康。