​​孕30周6天吃无花果好处显著，能为孕妇补充营养、促进消化、缓解便秘、增进食欲，还有助于通乳及增强免疫力​​。

孕30周6天的孕妇适量吃无花果能补充维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等，其中维生素C有助于增强孕妇免疫力，帮助抵御疾病和感染。无花果富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，预防和缓解孕期常见的便秘问题，还能避免因排便困难引发的不适。其含有的苹果酸、柠檬酸等酸类物质和水解酶，可帮助孕妇消化食物，促进营养吸收，增进食欲，尤其适合有妊娠反应的孕妇。膳食纤维能增加粪便体积，使粪便松软，利于排出，预防孕期便秘。

部分孕妇食用无花果还有助于通乳，其富含的维生素和营养成分可增加母体对营养素的吸收，促进乳汁分泌，为产后哺乳做准备。无花果含有钾元素，能帮助孕妇排出体内多余水分，预防妊娠后期的水肿，还可调节血压。无花果含有的色胺酸可促进人体合成黑色素调节睡眠，帮助孕妇改善睡眠质量，确保充足休息。但无花果干含糖量较高，患有妊娠期糖尿病的孕妇要谨慎食用，且所有孕妇都需注意适量，每次1 - 2个即可，以防胃肠道负担过重引起不适。

孕晚期科学饮食有助于孕妇和胎儿健康，食用无花果可收获多方面的益处，但要注意控制量和自身身体状况，保证孕期饮食均衡合理并定期产检。