​​孕30周4天吃甜瓜能为孕妇补充营养、促进消化、缓解水肿、清热解暑，还利于胎儿发育，但需适量食用。​​

孕30周4天属于孕晚期，此时吃甜瓜对孕妇和胎儿都有诸多好处。甜瓜富含维生素C、维生素B族、钾、膳食纤维等多种维生素和矿物质。维生素C具有增强免疫力的作用，能帮助孕妇抵御疾病，为胎儿营造健康的发育环境；维生素B族参与身体的能量代谢等生理过程，有助于孕妇维持良好的身体状态，间接保障胎儿的正常生长发育；钾元素对维持孕妇正常的心跳和肌肉功能至关重要，同时还能促进体内水分平衡，有助于缓解孕晚期可能出现的水肿现象；膳食纤维可促进肠道蠕动，有效预防和改善孕期常见的便秘问题，保持孕妇肠道健康。

甜瓜中的水分含量较高，能为孕妇及时补充身体所需水分，尤其是在炎热天气或孕妇感觉口渴时，能起到快速解渴的作用，助力维持身体的水平衡。并且，甜瓜还有清热解暑的功效，能帮助孕妇缓解因天气炎热带来的不适，降低自身体温。

虽然孕30周4天吃甜瓜有诸多好处，但要注意适量食用，因为甜瓜性偏寒凉，含糖量也相对较高，过量食用可能会引起血糖波动，还可能导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。吃甜瓜前一定要确保甜瓜新鲜、无腐烂，并彻底清洗干净，避免残留的农药对孕妇和胎儿造成不良影响。