孕27周1天适量食用草莓可带来‌增强免疫力‌、‌促进胎儿发育‌、‌缓解便秘‌等益处。草莓富含维生素C、叶酸、膳食纤维及抗氧化成分，对孕妇和胎儿健康有积极作用，同时低糖低卡的特点适合孕期营养管理。

1. ‌补充维生素C‌：草莓是维生素C的优质来源，每100克含约58毫克，有助于提升孕妇免疫力，促进胎儿皮肤、骨骼发育。维生素C还能促进铁吸收，预防孕期因铁需求增加而引发的贫血。
2. ‌叶酸支持神经发育‌：草莓含有天然叶酸，对胎儿脑部和脊髓发育至关重要。孕27周处于胎儿快速生长期，持续摄入叶酸可降低神经管缺陷风险，同时支持胎盘和胎儿细胞分裂。
3. ‌膳食纤维改善消化‌：草莓中的膳食纤维和水分含量较高，能缓解孕中晚期因激素变化导致的便秘问题，促进肠道蠕动，预防痔疮发生，同时增加饱腹感以辅助体重管理。
4. ‌抗氧化剂保护母婴‌：草莓富含花青素、鞣花酸等抗氧化成分，可减少自由基对母婴细胞的损伤，降低炎症反应，促进胎儿器官发育，尤其对视力及大脑神经系统的完善有益。
5. ‌低糖低卡控制体重‌：草莓天然糖分较低（约7克/100克），升糖指数（GI值40）适中，既能满足孕期对甜食的渴望，又不易引起血糖大幅波动，帮助维持健康体重。

孕27周食用草莓时建议用盐水浸泡并冲洗干净，每日摄入量控制在150-200克。若存在草莓过敏史或胃肠敏感，可咨询医生后调整食用方式。合理搭配蛋白质、全谷物等食物，可进一步优化孕期营养吸收。