孕26周4天适量食用杨桃可带来多重健康益处，​​尤其有助于胎儿神经系统发育、缓解孕期消化不适、增强母婴免疫力​​。其丰富的叶酸、维生素C及有机酸成分，既能满足孕中晚期营养需求，又能针对性改善常见妊娠反应。

1. ​​促进胎儿关键期发育​​
   杨桃中的叶酸是胎儿神经管和大脑发育的重要营养素，孕26周正值胎儿脑部快速生长期，适量补充可降低发育异常风险。维生素A支持胎儿视力形成，维生素C促进胶原蛋白合成，助力器官成熟。

2. ​​缓解孕中晚期不适​​
   杨桃含有的柠檬酸和苹果酸能刺激消化液分泌，改善孕中晚期常见的胃胀、便秘问题；其高水分含量（约90%）和钾元素有助于调节电解质，预防妊娠水肿。

3. ​​天然免疫防护屏障​​
   单颗杨桃可提供接近日需量一半的维生素C，增强孕妇抵抗力，减少感冒等感染风险，间接保护胎儿免受病原体侵害。所含抗氧化物质还能中和自由基，延缓孕期细胞氧化损伤。

4. ​​低糖低热控体重​​
   每100克杨桃仅含31大卡热量和7.4克碳水，适合作为加餐水果，避免妊娠糖尿病孕妇血糖骤升，同时提供饱腹感，帮助管理孕期体重增长。

需注意选择完全成熟的黄色杨桃，每日不超过1个，避免空腹食用。肾功能异常、血糖不稳定或对杨桃过敏的孕妇应咨询医生后再食用。