​​孕26周4天吃草莓能为孕妇补充维生素C、叶酸、膳食纤维等关键营养，助力胎儿神经管、骨骼及免疫系统发育，同时促进孕妇消化并增强免疫力，但需控制糖分摄入避免妊娠高血糖风险​​。

食用草莓对孕26周的孕妇有5大直接益处。草莓富含的维生素C（含量高达58.8mg/100g）可促进胎儿胶原蛋白合成与免疫系统发育，同时增强孕妇皮肤弹性以应对妊娠纹。每日摄入适量草莓（4-6颗）可补充约100μg叶酸，有效降低胎儿神经管畸形风险。其含有的11.8%膳食纤维能加速肠道蠕动，缓解孕期常见便秘问题，搭配果胶成分还可调节血糖波动。草莓中的花青素、类黄酮等抗氧化物质能中和自由基，保护胎儿细胞免受氧化损伤，尤其在孕中期脑发育关键期尤为重要。
需注意食用草莓的三大要点：需在流动水下彻底刷洗去除农残，每日控制在200-300克以避免高糖风险（草莓含糖量约6%），且过敏体质者需少量尝试排查风险。建议搭配富含蛋白质的坚果或乳制品，中和草莓的凉性属性。

妊娠26周已进入孕中晚期，合理补充草莓类低GI水果既能满足营养缺口又可预防代谢综合征，但须警惕合并妊娠糖尿病时需遵医嘱调整摄入量。平衡膳食结构、保持规律运动才是孕期健康的根本保障。