孕27周2天适量食用河蚬可​​补充优质蛋白、促进胎儿发育​​，并​​预防孕期贫血​​，其富含的钙、铁、锌等矿物质能​​强化骨骼与造血功能​​，维生素E则​​抗氧化保胎​​。但需注意彻底煮熟、控制摄入量（每日不超过200克），避免寒凉刺激或寄生虫风险。

1. ​​营养补给核心​​
   河蚬蛋白质含量达7g/100g，含人体必需氨基酸，支持胎儿组织生长；不饱和脂肪酸占比高，有助于降低胆固醇，维护孕妇心血管健康。铁含量（11.4mg/100g）远超红肉，结合维生素B族协同预防妊娠期缺铁性贫血。

2. ​​胎儿发育关键辅助​​
   钙（39mg/100g）与磷（127mg/100g）构成骨骼基础，减少孕妇抽筋风险；锌（1.82mg）促进胎儿神经系统发育。硒元素（29.79μg）通过抗氧化机制保护细胞DNA，降低早产概率。

3. ​​母体健康调节​​
   维生素A（37μg）维护视力并增强免疫；钴元素激活造血功能，改善孕期疲劳。利尿成分可缓解孕中晚期水肿，但寒凉体质者需搭配姜片烹调中和属性。

4. ​​风险规避要点​​
   务必选购鲜活河蚬，流水刷洗后沸水煮透5分钟以上杀灭寄生虫。避免与柿子、啤酒同食以防腹泻或尿酸升高。过敏体质或高尿酸孕妇应禁用。

孕晚期饮食需以安全为前提，河蚬可作为阶段性营养补充，建议每周食用1-2次并搭配深色蔬菜。出现腹胀或皮肤瘙痒需立即停食并就医。