孕18周4天吃柚子对孕妇有多重好处，‌关键亮点包括：补充维生素C、促进消化、增强免疫力、预防贫血和缓解孕期疲劳‌。适量食用柚子可以为孕中期妈妈和胎儿提供必要的营养支持，同时改善常见的孕期不适症状。

1. ‌补充维生素C‌：柚子富含维生素C，每100克果肉约含38毫克。这种营养素有助于胶原蛋白合成，促进胎儿皮肤、骨骼和血管发育，同时帮助孕妇提高铁的吸收率。维生素C的抗氧化特性还能保护细胞免受自由基损伤。

2. ‌促进消化‌：柚子含有1.6克/100克的膳食纤维，能有效缓解孕中期常见的便秘问题。其天然果酸成分可以刺激消化液分泌，改善食欲不振的情况，但胃酸过多的孕妇应控制食用量。

3. ‌增强免疫力‌：柚子中的生物类黄酮与维生素C协同作用，可以提升孕妇的免疫系统功能。特别在季节交替时期，每天2-3瓣柚子能帮助预防感冒等常见疾病。

4. ‌预防贫血‌：柚子所含的叶酸（约13微克/100克）和维生素C组合，既能预防胎儿神经管缺陷，又能促进非血红素铁的吸收，对预防妊娠期缺铁性贫血有显著效果。

5. ‌缓解疲劳‌：柚子中的天然糖分和电解质能快速补充能量，其特殊芳香成分还有舒缓情绪的作用。下午食用少量柚子可有效改善孕中期的乏力感，且升糖指数较低（GI值25），适合血糖稳定的孕妇。

建议每天食用不超过200克柚子，避免与某些药物同服。对柑橘类水果过敏或正在服用降压药的孕妇应咨询医生。将柚子与坚果搭配食用，可以更好地吸收其中的脂溶性营养素。保持饮食多样性，才能确保孕期营养的全面均衡。