​​孕17周5天适量食用杨梅可带来多重健康益处，包括补充孕期关键营养、缓解消化不适、增强免疫力等。​​ 杨梅的酸甜口感能刺激食欲，其丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质对孕妇和胎儿发育均有积极影响，但需注意清洗彻底、控制摄入量以避免胃酸过多或血糖波动。

1. ​​营养补给​​：杨梅富含维生素C、维生素E、钾、铁等营养素，有助于胎儿骨骼发育和血液生成，同时增强孕妇免疫力，减少感染风险。维生素C还能促进铁吸收，预防孕期贫血。

2. ​​缓解孕期不适​​：有机酸成分可改善孕中期食欲不振，减轻胃部胀气；膳食纤维促进肠道蠕动，预防便秘。酸甜风味对缓解孕吐残留症状有一定帮助。

3. ​​低糖安全​​：天然糖分含量适中，适量食用不易引起血糖骤升，适合健康孕妇作为加餐水果。但妊娠糖尿病患者需谨慎控制量。

4. ​​抗氧化保护​​：花青素等抗氧化物质能减少自由基损伤，辅助维持皮肤弹性，降低孕期色素沉着概率。

5. ​​食用建议​​：每日不超过10-15颗为宜，食用前用淡盐水浸泡10分钟去除农残。避免空腹食用，以防胃酸刺激。若出现过敏或腹泻应立即停食。

孕中期饮食需注重多样性，杨梅可作为营养补充的选择之一，但不可替代主食或其他必需营养来源。有任何特殊健康状况应先咨询医生。